运动过程中出现岔气怎么办

有家健康网 2025-04-28阅读量：1682

运动中出现岔气，应立即停止运动，然后缓慢深呼吸，用手按压疼痛部位。

岔气就像是身体里的一股气在捣乱，让你的肚子或者肋部疼起来。当出现岔气时，停止运动能让身体不再继续“捣乱”，深呼吸可以帮助调整身体里气的流动，就像把乱跑的气慢慢引导回正常的轨道。用手按压疼痛部位呢，就像是给捣乱的气一个“警告”，让它别再折腾。

相关 QA：
问题 1：岔气是因为运动前没热身吗？ 回答：是的，运动前没有充分热身，身体还没准备好，就容易岔气。
问题 2：岔气后多久能好？ 回答：这因人而异，一般休息和处理得当的话，几分钟到几十分钟能缓解。
问题 3：经常岔气是不是身体有问题？ 回答：不一定，如果只是在运动中偶尔岔气，通常是运动方式不当导致的。但如果经常岔气，可能需要检查一下身体，看是不是有其他潜在的健康问题。