来月经时可以吃维生素E吗

有家健康网 2025-03-21阅读量：7269

一般情况下，来月经时可以吃维生素E。 维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能对抗自由基的过氧化作用，有助于延缓衰老、保护皮肤。同时，它还能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。月经期间适量补充维生素E，能在一定程度上改善经期女性的皮肤状态，缓解身体的不适。不过，过量服用维生素E可能会导致恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等不良反应。 月经期间可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等，以补充经期流失的铁。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冷饮等，以免引起痛经或加重经期不适。注意饮食均衡，保证充足的休息。