三七有哪些食用方法？

有家健康网 2025-03-21阅读量：1170

三七的食用方法多样，有直接生吃、熟吃、制作成药膳、搭配茶饮、制成药酒等。

1. 直接生吃：将三七打磨成细粉，可直接用温水送服。这种方式能最大程度保留三七的有效成分，发挥其活血化瘀、消肿定痛的功效，适合用于日常保健，预防心脑血管疾病等。例如一些中老年人，为了预防血管堵塞，可适当生吃三七粉。

2. 熟吃：把三七切成片，用鸡汤或排骨汤炖煮。经过炖煮后，三七的药性会有所改变，更侧重于补血养血。对于一些身体虚弱、气血不足的人来说，食用三七熟制品能起到很好的滋补作用。比如产后的女性，身体较为虚弱，适量食用三七炖鸡汤，有助于恢复气血。

3. 制作成药膳：可以将三七与其他食材搭配制作成各种药膳。比如三七炖鸡蛋，将三七粉与鸡蛋搅拌均匀后蒸熟，具有一定的止血、止痛作用；还有三七炖乳鸽，能益气养血、活血化瘀，适合体质虚弱、免疫力低下的人群。

4. 搭配茶饮：将三七与其他中药材搭配制成茶饮。如三七花和绿茶一起冲泡，具有清热生津、平肝降压的功效；三七和丹参、山楂一起泡茶，能起到活血化瘀、降脂的作用，适合高血脂人群饮用。

5. 制成药酒：把三七泡在白酒中制成药酒。三七药酒具有活血通络、祛风除湿的作用，可用于缓解关节疼痛、跌打损伤等症状。但饮用时要注意适量，避免过量饮酒对身体造成不良影响。

三七的食用方法丰富，不同的食用方法有不同的功效。在选择食用方法时，应根据自身的体质和需求来决定。同时，食用三七也应适量，若有疾病或特殊健康状况，建议在专业医生的指导下进行。通过合理食用三七，能更好地发挥其保健和治疗作用。