来月经时能不能喝茶

有家健康网 2025-03-21阅读量：4735

一般情况下，来月经时可以适量喝茶，但不建议喝浓茶。 茶含有多种成分，如茶多酚、维生素、矿物质等。茶多酚有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基；维生素可增强免疫力。适量喝茶能提神醒脑、促进新陈代谢。不过，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，而女性经期会流失一定量的铁，喝浓茶可能加重铁的流失，还可能影响睡眠，因为茶叶中的咖啡因有兴奋神经的作用。 经期可多喝些红糖水、热牛奶，吃些红枣、菠菜、动物肝脏等补铁的食物。要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠和规律作息。