孕妇能吃小柿子吗

有家健康网 2025-03-21阅读量：4802

一般情况下，孕妇能吃小柿子。 小柿子富含维生素C、维生素A、番茄红素及钾等营养元素。维生素C可增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；维生素A对胎儿视力发育有益；番茄红素具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤。钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡。不过，孕妇食用小柿子要适量，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适。 孕妇吃小柿子时要清洗干净，避免农药残留。除小柿子外，孕妇还可多吃苹果、香蕉、橙子等水果，补充维生素和膳食纤维。但要少吃桂圆、山楂等水果，前者易上火，后者可能刺激子宫收缩。