轻微扭伤后应立即冷敷而不是热敷

有家健康网 2025-04-28阅读量：3997

轻微扭伤后立即冷敷是正确的，热敷会加重肿胀和疼痛。

扭伤就好比是一个小战场，受伤的部位会出现出血和肿胀。冷敷就像是给这个战场降下一场大雪，能让血管收缩，减少出血和肿胀。热敷呢，则像是给战场添了一把火，会让血管扩张，出血和肿胀就会更厉害。所以在扭伤的初期，冷敷能帮助控制伤势，减轻疼痛和肿胀。

相关 QA： - 问题：冷敷要敷多久合适？ 回答：每次冷敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次即可。 - 问题：什么时候可以开始热敷？ 回答：一般在扭伤 48 小时后，当肿胀不再继续发展，可以考虑热敷来促进血液循环和恢复。 - 问题：冷敷可以用什么物品？ 回答：可以用冰袋、冷毛巾，如果没有这些，从冰箱里拿一瓶冰冻的矿泉水包上毛巾也可以。