孕妇能否吃鸡腿

有家健康网 2025-03-21阅读量：7197

一般情况下，孕妇能吃鸡腿。 鸡腿营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、维生素以及铁、锌等微量元素。蛋白质是人体组织和细胞的重要组成部分，有助于胎儿的生长发育；铁元素可预防孕妇出现缺铁性贫血；锌元素对胎儿的免疫系统和神经系统发育有益。不过，孕妇吃鸡腿要适量，因为鸡腿含有一定量的脂肪，过量食用可能会使孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 孕妇还可适量吃鱼肉、虾肉等富含优质蛋白的食物，以及苹果、橙子等富含维生素的水果。应避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，保持饮食均衡，不要挑食和偏食。