为何伸展懒腰能够提神醒脑

有家健康网 2025-04-27阅读量：799

伸展懒腰能提神醒脑主要是因为它促进了血液循环和增加了氧气供应。

就像一条堵塞的水管，伸展懒腰相当于把水管里的堵塞物疏通了，让水能够更顺畅地流动。我们的身体在长时间保持一个姿势后，血液循环会变得不那么通畅，氧气供应也会减少。而当我们伸展懒腰时，身体的肌肉、关节得到拉伸，血管被扩张，血液就能更快速地流动，更多的氧气也就被输送到大脑和身体各个部位，就像给机器加了油，让我们感到精神一振，头脑也更清醒。

相关 QA： - 问：经常伸展懒腰对身体还有哪些好处？ 答：经常伸展懒腰还能放松肌肉，减轻身体的疲劳感，预防肌肉劳损。 - 问：一天中什么时候伸展懒腰比较好？ 答：任何时候感到疲劳或者身体僵硬时伸展懒腰都有好处，比如长时间坐着工作后、起床后等。 - 问：伸展懒腰的动作有没有标准规范？ 答：伸展懒腰没有严格的标准规范，只要尽量伸展身体，让肌肉和关节得到充分拉伸即可，但动作要适度，避免过度拉伸造成损伤。