哺乳期能否饮用罗汉果水

有家健康网 2025-03-20阅读量：2592

一般情况下，哺乳期可以适量喝罗汉果水。 罗汉果含有丰富的维生素C、糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，糖苷有润肺止咳、生津止渴的功效，能缓解哺乳期女性可能出现的咳嗽、咽喉不适等症状。不过，罗汉果性凉，过量饮用可能导致肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，还可能通过乳汁影响宝宝，使宝宝出现腹泻。 哺乳期女性除了适量喝罗汉果水，还可多喝些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能影响乳汁质量，对宝宝健康不利。