睡觉前泡脚可有效提高夜间体温

有家健康网 2025-04-27阅读量：9047

这种说法不准确。睡前泡脚一般不会提高夜间体温，而是有助于促进血液循环，让身体感到放松，有助于睡眠。

就好比给身体内部的“交通道路”做了一次疏通。脚是离心脏比较远的部位，血液循环相对较慢。泡脚时，热水就像勤劳的“交通疏导员”，让血液流动更顺畅，把温暖和养分输送到脚部，同时也让全身得到舒缓。但这并不会使夜间体温有明显的升高。

相关 QA：
问题 1：睡前泡脚要泡多久合适？ 回答：一般 15 - 20 分钟为宜，时间太长可能会让身体感到疲劳。
问题 2：泡脚水的温度多少合适？ 回答：40 - 45 摄氏度比较合适，太烫可能会烫伤皮肤。
问题 3：哪些人不适合睡前泡脚？ 回答：患有严重心脏病、糖尿病足、足部有伤口的人不适合睡前泡脚。