哪些食物能补充黄体酮

有家健康网 2025-03-20阅读量：5555

补充黄体酮可通过食用一些食物，大豆富含异黄酮能助于调节内分泌从而提升黄体酮；菠菜等富含维生素E的蔬菜可促进卵巢功能；猕猴桃、草莓等水果含有的维生素C和生物活性成分利于黄体酮合成；坚果含有的不饱和脂肪酸可促进激素分泌；蜂王浆含类激素成分能补充一定的天然激素。1. 大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质与人体的雌激素有相似结构，能在一定程度上调节内分泌，辅助增加体内黄体酮的含量，可多喝豆浆、吃豆腐等。2. 菠菜等蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素E，维生素E可以促进卵巢的功能，有助于黄体酮的分泌，可适当多摄入此类蔬菜。3. 猕猴桃、草莓等水果：猕猴桃、草莓等水果含有丰富的维生素C和生物活性成分，能使女性体内的黄体酮水平升高，日常可适量食用。4. 坚果：坚果中含有不饱和脂肪酸，能够促进身体激素的分泌，有助于补充黄体酮，可每天吃一小把。5. 蜂王浆：蜂王浆中含有类激素成分，能补充一定的天然激素，对于提升黄体酮水平有一定帮助，但不能替代药物治疗。食物补充黄体酮作用有限，若存在黄体酮缺乏的情况，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗。日常可将这些食物纳入均衡饮食中，维持体内激素平衡。