为何泡热水澡可以舒缓肌肉酸痛

有家健康网 2025-03-20阅读量：5166

泡热水澡能舒缓肌肉酸痛，主要是因为热水能促进血液循环，放松肌肉。

这就好比道路拥堵时，交警来指挥交通让车辆顺畅通行一样。当我们的肌肉酸痛时，就像是道路堵塞了，血液循环不畅。而热水澡就像是交警，让血液流动得更顺畅，给肌肉送去更多的养分和氧气，带走代谢废物，从而放松肌肉，减轻酸痛感。同时，热水的温热还能让肌肉的紧张状态得到缓解，就像紧绷的绳子被松开了。

相关 QA：

• 问题：冷敷能缓解肌肉酸痛吗？回答：在肌肉受伤后的短期内，冷敷可以减少肿胀和疼痛。但它和泡热水澡的作用机制不同，冷敷主要是通过收缩血管来减少炎症反应。
• 问题：按摩对舒缓肌肉酸痛效果好吗？回答：按摩是通过直接对肌肉施加压力和揉捏，促进血液循环和放松肌肉纤维，对舒缓肌肉酸痛效果不错。
• 问题：运动后多久泡热水澡合适？回答：一般建议运动后半小时到一小时，待身体平静下来，心跳和呼吸恢复正常后再泡热水澡比较好。