孕妇高血压应该吃什么

有家健康网 2025-03-20阅读量：5877

孕妇高血压在饮食上需遵循低盐、高钾、高钙、高优质蛋白、高维生素原则。可选择富含钾的蔬果、高钙食物、优质蛋白食物及多种维生素的食物，同时要注意控制盐的摄入。 1. 富含钾的蔬果:香蕉、土豆等富含钾元素，钾能促进钠的排出，有助于降低血压。 2. 高钙食物:牛奶、豆腐等钙含量高，钙对稳定血压有一定作用。 3. 优质蛋白食物:鱼肉、鸡肉富含优质蛋白，能补充孕妇和胎儿所需营养，且脂肪含量相对较低。 4. 富含维生素的食物:橙子、菠菜等含多种维生素，可增强免疫力，利于血压控制。 5. 控制盐摄入:每日盐摄入量不超5克，减少咸菜、腌制品等高盐食物，防止钠水潴留加重高血压。 孕妇高血压通过合理饮食可辅助控制血压。多吃富含钾、钙、优质蛋白和维生素的食物，严格控制盐摄入，能为孕妇和胎儿健康提供保障。但饮食调整只是一方面，还需定期产检，监测血压，如有异常及时就医。