月子期间腰酸是怎么回事

有家健康网 2025-03-20阅读量：7747

月子期间腰酸通常指产妇在产褥期出现腰部酸痛的症状。一般情况下，月子期间腰酸可能是由于劳累过度、姿势不当、腰部受凉、缺钙、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、热敷、按摩、补充钙剂。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。1. 劳累过度:产妇在月子期间需要频繁照顾婴儿，如喂奶、换尿布等，身体过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，引起腰酸。治疗方法包括保证充足的休息，减少腰部负担；也可进行适当的腰部按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，如揉法、滚法等。2. 姿势不当:月子期间长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯腰等，会使腰部肌肉处于紧张状态，引发腰酸。可通过调整姿势，避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部；也可使用腰部支撑物，减轻腰部压力。3. 腰部受凉:月子期间身体较为虚弱，若腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会导致腰部肌肉痉挛，出现腰酸症状。可通过热敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，如使用热水袋或热毛巾；也可进行艾灸，温通经络，散寒止痛。艾灸需在专业人员指导下进行。4. 缺钙:产后身体对钙的需求量增加，若产妇钙摄入不足，会导致血钙降低，引起腰酸。可通过补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，需在医生指导下使用；同时多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。5. 盆腔炎:产后身体抵抗力下降，若不注意个人卫生，容易引发盆腔炎，炎症刺激可导致腰酸。需先就医进行妇科检查、B超等，明确诊断。治疗上可使用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑等，处方药需要严格遵医嘱使用；也可配合物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出症、肾盂肾炎等原因引起。月子期间要注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，做好腰部保暖，避免受凉，饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，同时注意个人卫生，预防感染，若腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医。