为何充足饮水有助于预防肾结石

有家健康网 2025-04-27阅读量：532

充足饮水有助于预防肾结石，主要是因为能增加尿量，稀释尿液中的成石物质，减少结晶形成。

这就好比一条河流，如果水流量充足，河水中的杂质就不容易沉积和聚集形成大的石块。我们的泌尿系统就像这条河流，尿液是河水，其中的钙、草酸等成石物质就是杂质。多喝水，尿量增多，尿液被稀释，这些成石物质的浓度降低，它们相互结合形成结晶进而发展成结石的机会就减少。而且尿量多了，还能促进小的结晶和颗粒随着尿液排出体外，就像水流能把一些小的沙砾冲走一样。

QA：- 问：每天喝多少水有助于预防肾结石？答：一般建议每天喝 2000 毫升左右的水。- 问：除了喝水，还有哪些方法能预防肾结石？答：保持均衡的饮食，减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，适当运动等都有助于预防肾结石。- 问：已经有肾结石的人多喝水还有用吗？答：有用，多喝水有助于小结石的排出，但大的结石可能需要其他治疗手段。