长期失眠可能影响免疫系统

有家健康网 2025-03-20阅读量：4368

长期失眠确实可能影响免疫系统。

人的身体就像一个精密运作的大工厂，免疫系统就是这个工厂里的保卫队。睡眠是给这个保卫队提供休整和补给的重要时间。如果长期失眠，就好比保卫队一直得不到充分的休息和补充能量，战斗力自然就会下降。免疫系统也是如此，长期睡眠不足，它的功能就会受到削弱，身体抵御外界病菌入侵的能力就会降低，从而更容易生病。

QA： 1. 问：短期失眠会影响免疫系统吗？ 答：短期失眠对免疫系统的影响相对较小，但如果频繁发生短期失眠，累积起来也可能产生不良影响。 2. 问：改善睡眠能增强免疫系统吗？ 答：一般来说，改善睡眠质量和时长，能让免疫系统得到更好的休整，有助于增强其功能。 3. 问：除了影响免疫系统，长期失眠还会有其他危害吗？ 答：长期失眠还可能导致记忆力下降、情绪不稳定、心血管疾病风险增加等。