孕妇从何时起开始补充DH

有家健康网 2025-03-20阅读量：3464

一般情况下，孕妇在怀孕满3个月后开始吃DHA。 怀孕满3个月后，胎儿的大脑和视网膜开始进入快速发育阶段，此时补充DHA能为胎儿大脑和视力发育提供重要营养支持。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是神经系统发育的关键营养素。研究表明，孕期适量补充DHA有助于胎儿的智力和视力发育。不过，如果孕妇本身饮食结构合理，经常食用富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等，也可以根据自身情况，在医生的指导下决定是否补充以及补充的时间。若孕妇在补充DHA过程中出现不适，或者对补充剂量有疑问，应及时就医咨询。 孕妇补充DHA并非越多越好，要注意适量。过量摄入可能会产生一些不良影响，如导致孕妇体重增长过快等。同时，除了通过营养补充剂补充DHA外，还可以多吃一些富含DHA的食物。在购买DHA补充剂时，要选择质量可靠的产品，并且需遵医嘱确定具体的补充剂量和时间。