做什么小动作可以在办公室快速提神

有家健康网 2025-04-25阅读量：8478

您可以试试简单的头部转动和伸展动作，或者做几次深呼吸。

头部转动和伸展就像给您脖子上的发条松松劲儿，让紧张的肌肉得到放松，就像长时间紧绷的橡皮筋得到了舒缓，血液能更顺畅地流到大脑，让您清醒起来。深呼吸呢，就如同给身体的引擎注入新鲜的氧气燃料，让您的整个身体系统都活跃起来，赶走疲劳和困倦。

QA：

• 问题：除了这些还有别的动作吗？回答：您还可以站起来活动一下手腕和脚踝，或者轻轻按摩太阳穴。
• 问题：这些动作需要做多久才有效果？回答：一般来说，每个动作持续 30 秒到 1 分钟，就能感觉到一定的提神效果。
• 问题：在办公室做这些动作会不会引人注意？回答：这些动作幅度通常不大，不会太引人注意，如果您担心，可以选择在座位上稍微侧身进行。