为何充足睡一夜第二天仍感觉困倦

有家健康网 2025-04-25阅读量：7141

充足睡一夜后第二天仍感觉困倦，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在某些健康问题，比如患有睡眠呼吸暂停综合征、贫血，或者心理压力过大等。

这就好比一辆车，虽然在车库里停了一整晚，但如果车库环境不好（比如噪音大、空气不流通，就像睡眠质量差），或者车本身有零件出了问题（比如发动机故障，如同身体的健康问题），第二天上路时还是会动力不足。睡眠中，如果频繁醒来、多梦，或者呼吸不畅，大脑和身体就无法得到充分的休息和恢复，即使睡的时间长，也还是会觉得困倦。心理压力就像车上额外的重物，一直压着车子，让它即便休整了也难以轻松前行。

QA：- 问题：如何判断自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征？ 回答：如果睡觉时鼾声很大且不规律，有呼吸中断的感觉，白天总是困倦、注意力不集中，可能是患有睡眠呼吸暂停综合征，需要去医院通过睡眠监测来确诊。- 问题：贫血会导致困倦的原理是什么？ 回答：贫血时，身体的血红蛋白不足，运输氧气的能力下降，各个器官包括大脑就会缺氧，从而引起困倦、乏力等症状。- 问题：心理压力大会怎样影响睡眠？ 回答：心理压力大时，大脑会一直处于紧张和思考的状态，难以放松进入深度睡眠，导致睡眠浅、易醒，影响睡眠质量，第二天感到困倦。