心理健康方面经常大笑可以减轻焦虑感

有家健康网 2025-03-09阅读量：2905

经常大笑确实可以在一定程度上减轻焦虑感。

大笑就像给我们的内心世界打开了一扇明亮的窗户，让阳光照进来，驱散了焦虑的阴霾。当我们大笑时，身体会释放出内啡肽和多巴胺等让人感觉良好的化学物质，就好像给心情注入了一股清泉，让焦虑的情绪得到了舒缓和安抚。同时，大笑还能转移我们的注意力，让我们不再一直纠结于那些让我们感到焦虑的事情，就像是把我们从黑暗的小屋里带出来，走进了一个充满欢乐和轻松的大花园。

相关 QA：
问题 1：是不是只有大笑才能减轻焦虑？ 回答：不是的，像适度的运动、听舒缓的音乐、与朋友倾诉等方式也都有助于减轻焦虑。
问题 2：如果笑不出来该怎么办？ 回答：笑不出来也别着急，可以先尝试做一些能让自己感到轻松的事情，比如看喜剧电影、回忆有趣的经历，慢慢地可能就会找到笑的感觉。
问题 3：大笑过度会有不良影响吗？ 回答：一般来说，正常的大笑不会有不良影响，但如果大笑过度可能会导致呼吸急促、肌肉酸痛等，所以还是要适度。