早上起来空腹喝水有助于清洁肠道

有家健康网 2025-04-25阅读量：9350

早上起来空腹喝水确实有助于清洁肠道。

人的肠道就像一条长长的管道，经过一夜的休息，肠道内的代谢废物和毒素可能会积累。而空腹喝一杯水，就像是给这条管道注入了一股清流，能够冲刷掉一些附着在肠壁上的废物，促进肠道蠕动，让它们更容易排出体外。就好比洗车时，用水枪冲洗能把车上的灰尘和污渍冲掉一样。

QA：

• 问题：空腹喝水应该喝多少合适？
  回答：一般来说，空腹喝 200 - 300 毫升的水比较合适，大约是一杯普通水杯的量。
• 问题：喝凉水还是热水好？
  回答：温水是比较好的选择，凉水可能会刺激胃肠道，热水可能会损伤食道黏膜。
• 问题：除了早上空腹喝水，还有什么时候喝水对肠道好？
  回答：饭后半小时左右喝一些水，也有助于消化和清洁肠道。