每晚睡够七小时有助于维持正常血压

有家健康网 2025-04-25阅读量：9954

每晚睡够七小时通常有助于维持正常血压。

睡眠对于身体就像给汽车做保养一样。充足的睡眠能让身体的各个“零件”得到充分的休息和修复。当我们睡够七小时，身体的内分泌系统会更稳定，包括那些调节血压的激素。就好比一个精密的仪器，各个部件协调运作，血压就能保持在正常范围内。如果睡眠不足，就好像仪器的某些部件出了故障，血压调节可能就会紊乱，血压容易升高。

相关 QA：
问题 1：是不是睡越多血压就越正常？ 回答：不是的，睡太多或太少都不好，一般 7 - 9 小时为宜。
问题 2：偶尔一晚睡不够七小时会影响血压吗？ 回答：偶尔一次影响不大，但长期如此可能会有影响。
问题 3：除了睡眠，还有哪些因素影响血压？ 回答：饮食、运动、情绪、遗传等都会影响血压。比如吃太多盐可能导致血压升高，经常运动有助于控制血压，长期焦虑紧张容易使血压上升，有家族遗传史的人患高血压的风险相对较高。