相信低脂食品就一定不会长胖这一想法大错特错

有家健康网 2025-04-25阅读量：8575

低脂食品吃多了也可能长胖。

这就好比汽车加油，即使加的是低标号的油，但如果加得太多，车子还是会超重跑不动。低脂食品只是脂肪含量相对较低，但如果摄入的量过大，其中的碳水化合物、糖分等同样会在体内转化为能量，当能量超过身体消耗时，就会被储存起来变成脂肪，导致体重增加。所以，不能单纯因为食品是低脂的就毫无节制地食用。

相关 QA：
问题 1：那是不是吃高脂食品就一定会长胖？ 回答：也不是，关键还是看摄入量和身体的消耗，如果吃的高脂食品很少，而身体消耗大，也不一定长胖。
问题 2：只吃低脂食品能减肥吗？ 回答：不一定，减肥需要综合考虑饮食的整体热量摄入、营养均衡以及运动量等因素，只吃低脂食品可能导致营养不均衡，影响健康，也不一定能减肥成功。
问题 3：如何判断某种食品是不是低脂？ 回答：可以查看食品的营养标签，上面通常会标明脂肪的含量以及占每日推荐摄入量的比例，一般来说，每 100 克食品中脂肪含量低于 3 克可视为低脂食品。