深海鱼油是否真有保健功效

有家健康网 2025-04-24阅读量：4330

深海鱼油具有一定的保健功效，但效果因人而异。

深海鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，主要包括EPA和DHA。这就好比给身体的细胞提供了优质的“营养燃料”。EPA有助于降低血脂，就像清洁工一样，能清理血管里多余的油脂和垃圾，让血管更通畅；DHA对大脑和眼睛的发育和功能维护很重要，好比是给大脑和眼睛这两个“重要器官”提供了特别的呵护和滋养。但要注意，它不是万能药，不能替代正规的治疗。而且，不同人的身体对其吸收和反应也有所不同。

QA：- 问：深海鱼油适合所有人吃吗？答：不是的，比如对海鲜过敏的人就不适合。还有正在服用某些药物的人，在吃之前也需要咨询医生。- 问：每天吃多少深海鱼油合适？答：一般来说，每天的剂量应按照产品说明或医生建议。过量服用可能会带来一些不良影响。- 问：长期服用深海鱼油有副作用吗？答：可能会有，比如胃肠道不适、出血风险增加等。所以要适量服用，并定期检查身体。