为何睡眠时间足够却仍感觉疲惫

有家健康网 2025-04-24阅读量：1224

睡眠时间足够但仍感觉疲惫，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等，还可能是心理压力过大。

睡眠就像给身体充电，如果只是睡的时间长，但睡眠过程中频繁做梦、易醒，就好像充电时断断续续，电没充满，醒来自然会疲惫。贫血就如同身体的“供血工厂”出了故障，氧气运输不足，人就容易累。甲状腺功能减退好比汽车的发动机动力不足，身体的运转就会变得迟缓，使人感到疲倦。心理压力大则像是有一块大石头压在心头，即使睡了觉，心里的负担也没卸下，还是会觉得累。

QA： 问题 1：如何提高睡眠质量？ 回答 1：睡前避免剧烈运动和使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽，养成规律的作息时间。 问题 2：贫血有哪些症状？ 回答 2：贫血可能会有头晕、乏力、面色苍白、心慌等症状。 问题 3：甲状腺功能减退能治好吗？ 回答 3：大多数甲状腺功能减退通过规范治疗可以控制病情，改善症状，但可能需要长期服药。