2025年陕西商洛春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：6866

陕西商洛春季适合长期食用的水果包括草莓、樱桃、枇杷和桑葚。这些水果不仅富含维生素C、维生素A、叶酸和多种矿物质，还具备抗氧化、增强免疫力、润肺止咳等健康益处，是春季饮食的理想选择。

1. 草莓：维生素C之王

草莓被誉为“春季第一果”，每100克草莓含47毫克维生素C，比橙子还要高。草莓还富含叶酸和抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善铁和钙的吸收，还能缓解春燥引起的咽喉肿痛和上火症状。

2. 樱桃：早春第一果

樱桃是早春上市的代表性水果，被称为“百果第一枝”。它富含铁、维生素C和多种矿物质，具有抗炎、促进血液循环的作用，适合春季食用，有助于预防感冒和贫血。

3. 枇杷：润肺止咳

枇杷含水量高达89.3%，有助于润肺止咳、缓解春燥。枇杷富含多种维生素和矿物质，是春季养生的佳品。

4. 桑葚：滋阴补血

桑葚是春季的应季水果，性凉味甘，具有滋阴补血、生津润燥的功效。它富含花青素和抗氧化成分，可保护视力、延缓衰老。

总结

在陕西商洛春季温暖湿润的气候条件下，草莓、樱桃、枇杷和桑葚不仅应季且营养丰富，适合长期食用。适量食用这些水果不仅能补充维生素和矿物质，还能增强免疫力，预防春季常见疾病，为健康保驾护航。