2025年四川广元春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：4309

四川广元2025年春季适合长期食用的水果包括草莓、樱桃、枇杷、菠萝、芒果和桑葚，这些水果不仅应季新鲜，还富含维生素、矿物质和抗氧化成分，能有效增强免疫力、促进消化及缓解春季常见不适。

1. 草莓：被誉为“春天第一果”，富含维生素C和铁元素，可补血益气、润肺健脾，尤其适合体虚者。其抗氧化特性有助于提升免疫力，应对春季多变气候。
2. 樱桃：含铁量高，促进血红蛋白再生，改善血液循环；丰富的维生素A和花青素兼具护眼和抗衰老功效，是春季养颜佳品。
3. 枇杷：含B族维生素和钾元素，可润肺止咳、缓解嗓子不适，对春季感冒和呼吸道问题有辅助预防作用。
4. 菠萝：含菠萝蛋白酶，帮助消化蛋白质、减轻肠胃负担；丰富的果糖和维生素B群能补充能量，适合餐后食用。
5. 芒果与桑葚：芒果富含β-胡萝卜素，保护视力与皮肤；桑葚的花青素抗氧化性强，可延缓衰老、增强记忆力，适合长期少量食用。

春季选择这些水果，既能满足口感需求，又能针对性调理身体，建议根据个人体质和需求搭配食用。