2025年贵州安顺春季适合长期吃的水果有哪些

有家健康网 2025-04-24阅读量：3108

2025年贵州安顺春季适合长期食用的水果包括草莓、樱桃、枇杷、芒果、菠萝和桑葚，这些水果不仅口感鲜美，还富含维生素C、铁质、抗氧化成分等，能增强免疫力、润肺止咳、促进消化，是春季养生的黄金选择。

1. 草莓：春季明星水果，富含维生素C，抗氧化能力强，可提升免疫力，适合应对多变气候。其酸甜口感老少皆宜，市场供应充足，是安顺春季餐桌的常客。
2. 樱桃：含铁量居水果之首，促进血液循环，改善贫血，同时被誉为“美容果”，常吃可使皮肤光滑润泽。春季食用能缓解疲劳，增添活力。
3. 枇杷：润肺止咳的“贵族水果”，果肉细腻多汁，含丰富胡萝卜素，有益眼睛健康，尤其适合春季干燥气候引发的呼吸道不适。
4. 芒果与菠萝：芒果富含β-胡萝卜素，保护视力；菠萝含蛋白酶，助消化、消水肿，适合聚餐后解腻。两者甜度高，风味浓郁，是春季解渴佳品。
5. 桑葚：小众但营养丰富，含花青素抗衰老，酸甜口感开胃助消化，建议盐水浸泡后食用，保留其薄皮营养。

春季选择这些水果，既能满足味蕾，又能为身体补充关键营养，建议根据个人体质和需求搭配食用，享受健康与美味的双重馈赠。