2025年四川凉山缓解耳鸣的食谱

有家健康网 2025-04-24阅读量：2391

耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括肝肾阴虚、气血不足、噪音暴露等。在四川凉山地区，可以通过一些食疗方法来缓解耳鸣症状。以下是一些推荐的食谱及其做法和功效：

枸杞粥

食材：

• 枸杞30克
• 大米100克

做法：

1. 将大米洗净，放入锅中加适量水煮粥。
2. 待粥快熟时，加入枸杞继续煮5 - 10分钟，直至枸杞软烂即可。

功效：滋补肝肾，改善肝肾阴虚所致的耳鸣，同时还能增强身体免疫力。

桑葚茶

食材：

• 桑葚15 - 20克
• 冰糖适量

做法：将桑葚洗净后放入杯中，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟，根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

功效：滋阴养血，润燥清火。适用于阴虚火旺型耳鸣患者。

滋阴安耳汤

食材：

• 熟地黄15g
• 山药15g
• 茯苓10g
• 枸杞10g
• 菊花5g
• 黄芪10g
• 陈皮5g
• 红枣5颗
• 排骨适量

做法：

1. 将排骨焯水去腥，将所有药材洗净，放入砂锅中，加入适量清水，浸泡30分钟。
2. 加入焯水后的猪骨，大火煮沸后转小火炖煮1.5小时。
3. 加入适量盐调味，即可食用。

功效：滋阴补肾、健脾益气、清肝明目、理气化痰，适用于大多数耳鸣患者。

百合芦根瓦松茶

食材：

• 百合、鲜芦根、瓦松和车芯草

做法：阴虚火旺身体，阴虚火旺，耳鸣如潮水般汹涌。百合滋阴润肺，鲜芦根清热生津，瓦松和车芯草则能清热利尿。

功效：滋阴降火听力佳。

太子参三七炖猪耳