2025年广东阳江缓解鼻塞的食谱

有家健康网 2025-04-24阅读量：3252

以下是2025年广东阳江地区缓解鼻塞的食疗食谱推荐，结合了地方特色与中医食疗理念：

一、川芎猪脑汤

配方 ：猪脑2副、川芎15克、辛夷花10克

做法 ：猪脑洗净去筋膜，与川芎、辛夷花同煎煮至熟烂，分次食用

功效 ：行气活血，补脑通窍，主治气滞血瘀型鼻塞

二、橘红酒

配方 ：白酒500克、橘红30克

做法 ：橘红浸入白酒中密封1个月，睡前饮用20毫升

功效 ：行气活络，通窍止痛，适合气滞血瘀型鼻炎

三、桃仁粥

配方 ：桃仁10克、当归6克、粳米50克

做法 ：桃仁研碎与当归煎水，同粳米煮粥，一次食用

功效 ：活血化瘀，养胃利窍，主治气滞血瘀型鼻塞

四、黄芪鸡

配方 ：生黄芪120克、母鸡1只（约750-1000克）、芫荽20克

做法 ：黄芪与母鸡同炖，加入芫荽调味，分次食用

功效 ：补气固表，通窍止涕，适合肺脾气虚型鼻塞

五、姜葱陈皮水

配方 ：葱白3根、生姜1块、陈皮1片

做法 ：材料煮沸后冷却饮用，可加入红糖增强效果

功效 ：散寒祛风，理气健脾，缓解风寒型鼻塞

六、核桃杏仁煲猪腱

配方 ：五指毛桃15克、南杏仁12克、北杏仁6克、猪腱肉300克

做法 ：猪腱肉焯水后与药材同煲1小时，加蜜枣调味

功效 ：温肺补脾，化痰止咳，适合虚寒久咳型鼻塞

七、酸辣汤（阳后恢复期）

配方 ：香菇丝、木耳丝、豆腐丝、粉丝、白萝卜丝、姜丝、白胡椒粉

做法 ：食材煮熟后加入淀粉勾芡，调味后食用

功效 ：发汗散寒，止咳化痰，适合阳后余寒型鼻塞

八、食疗小贴士

1. 日常调理 ：生姜红糖饮（大蒜15克+生姜15克）可缓解鼻塞，每日1次

2. 环境辅助 ：用热水浸泡鼻孔（如柠檬片）可临时缓解鼻塞

3. 季节预防 ：冬季可饮用鸡汤（胶原蛋白含量高）增强抵抗力

以上食谱可根据体质调整食材比例，建议优先选择清淡易消化的食物。若症状持续或加重，建议咨询中医师进行辨证施治。