为何长期低头看手机易引发颈部疼痛

有家健康网 2025-03-19阅读量：6341

长期低头看手机易引发颈部疼痛，主要是因为长时间保持不良姿势，颈部肌肉过度紧张和劳损。

这就好比一根橡皮筋，如果长时间被过度拉伸，它就会失去弹性甚至可能断裂。我们的颈部也是如此，当长时间低头时，颈部后方的肌肉需要持续用力来维持头部的位置，就像橡皮筋被一直拉长。时间久了，这些肌肉会因为过度劳累而产生疼痛，甚至可能出现炎症。而且，长期低头还会改变颈椎的正常生理曲度，增加颈椎间盘的压力，导致颈椎的结构和功能出现问题，进一步加重颈部的疼痛。

相关 QA： 1. 问：颈部疼痛可以通过按摩缓解吗？ 答：适当的按摩可以放松颈部肌肉，在一定程度上缓解疼痛，但要注意按摩的手法和力度，最好由专业人士操作。 2. 问：做颈部运动能预防颈部疼痛吗？ 答：可以的，比如简单的颈部伸展、旋转运动，能增强颈部肌肉力量，改善血液循环，有助于预防疼痛。 3. 问：颈部疼痛需要去医院治疗吗？ 答：如果疼痛持续不缓解、伴有上肢麻木或疼痛、头晕等症状，或者疼痛严重影响生活，就需要去医院进行详细检查和治疗。