常州第二人民医院阳湖院区失眠治疗

有家健康网 2025-04-24阅读量：3434

常州第二人民医院阳湖院区失眠治疗采用个性化方案，结合认知行为疗法、药物干预及生活调整，帮助患者重建健康睡眠模式。

1. 个性化评估与治疗
   医生通过深入交流了解患者失眠原因（如压力、焦虑等），制定针对性计划，确保治疗方案贴合个体需求。

2. 认知行为疗法（CBT）
   通过调整消极思维模式、建立正向睡眠关联，改善患者对失眠的焦虑，辅以放松训练与呼吸技巧，提升入睡效率。

3. 药物与辅助疗法
   短期使用苯二氮卓类或非苯二氮卓药物缓解症状，长期结合运动疗法（如每日40分钟中等强度锻炼）和饮食调整（避免咖啡因、高糖食物）。

4. 生活习惯优化
   指导患者固定作息时间、改善睡眠环境（避光隔音），推荐太极拳等温和运动，减少电子设备使用，培养睡前放松习惯。

失眠治疗需耐心与持续调整，建议尽早专业干预，避免长期依赖药物。