为何清晨一杯温水有助于清洁肠道

有家健康网 2025-03-19阅读量：987

清晨一杯温水有助于清洁肠道，主要是因为它能刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度，促进排便。

这就好比给肠道这个“运输通道”加了一层润滑油。清晨时，身体经过一夜的休息，处于相对缺水的状态。一杯温水进入肠道，就像给干涸的河道注入了一股清流，让肠道的肌肉得到滋润和激活，从而更有力地推动粪便向前移动。同时，温水还能让粪便吸收水分，变得更加柔软，更容易排出体外，就像让原本干燥坚硬的货物变得湿润顺滑，更便于运输。

QA： - 问题：清晨喝凉水可以吗？ 回答：不建议清晨喝凉水，凉水可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致不适。 - 问题：清晨要喝多少温水合适？ 回答：一般 200 - 300 毫升为宜，具体可根据个人情况调整。 - 问题：除了温水，清晨喝蜂蜜水清洁肠道效果更好吗？ 回答：蜂蜜水有一定的润肠作用，但对于血糖高的人不适合。温水相对更普适，且效果也不错。