为何清晨空腹一杯温水有助于身体健康

有家健康网 2025-04-23阅读量：8030

清晨空腹一杯温水有助于身体健康，主要是能补充水分、促进新陈代谢和润滑肠道。

人体经过一夜的睡眠，会通过呼吸、出汗等方式散失不少水分，清晨这一杯温水就像一场及时雨，迅速为身体补充了流失的水分，让身体的各个“部门”都能正常运转。新陈代谢就好比一个工厂的生产线，温水能让这个生产线加速运作，帮助身体更好地排出废物和毒素。而对于肠道来说，这杯温水就像是润滑剂，能让肠道的蠕动更加顺畅，预防便秘。

QA：- 问题：清晨空腹喝凉水可以吗？ 回答：一般不建议，凉水可能刺激胃肠道，引起不适，就像冬天突然吹来一阵冷风会让人打哆嗦一样。- 问题：清晨空腹要喝多少温水合适？ 回答：通常 200 - 300 毫升比较适宜，差不多是一杯普通水杯的量，太多可能会增加肠胃负担。- 问题：除了温水，清晨空腹喝蜂蜜水好不好？ 回答：对于一般人是可以的，但糖尿病患者不适合，蜂蜜水有一定的润肠通便作用，但糖分较高。