运动会产生内啡肽它有助于减轻疼痛

有家健康网 2025-04-23阅读量：1378

运动会产生内啡肽，确实有助于减轻疼痛。

内啡肽就像是身体内部自带的“止痛片”。当我们运动时，身体会感受到压力和挑战，为了应对这种情况，大脑就会释放内啡肽。内啡肽可以和身体里的疼痛感受器结合，就像一把钥匙插进了锁里，从而阻止疼痛信号的传递，让我们感觉不那么疼了。这就好比在寒冷的冬天，我们穿上了一件厚厚的保暖衣，寒冷的感觉被阻挡在外，身体就会感到温暖和舒适。

QA： 问题 1：是不是运动强度越大，产生的内啡肽越多？ 回答：不是的，适度的运动更有利于内啡肽的产生，过度强烈的运动可能会给身体带来负担，反而影响内啡肽的正常分泌。 问题 2：除了运动，还有什么方式能促进内啡肽产生？ 回答：大笑、听音乐、吃辣的食物等都可能促进内啡肽的产生。 问题 3：内啡肽能让人一直感觉不到疼痛吗？ 回答：内啡肽的止痛效果是有限的，并不能让人完全感觉不到疼痛，只是在一定程度上减轻疼痛的感觉。