吸脂后吃啥利于恢复

有家健康网 2025-03-19阅读量：3695

吸脂后可多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，适量摄入含锌的食物，同时保证水分摄入，有助于恢复。蛋白质是细胞修复和再生的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等促进伤口愈合。维生素能维持身体正常代谢，多吃橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等新鲜蔬果减轻炎症。吸脂后活动量减少易便秘，多吃燕麦、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食物促进肠道蠕动。锌可促进伤口愈合，适量吃海带、木耳、坚果等含锌食物。此外，多喝水能促进新陈代谢，帮助排出废物和多余水分，减轻肿胀。