心理健康方面经常大笑可以降低焦虑感

有家健康网 2025-03-19阅读量：1793

经常大笑确实可以降低焦虑感。

大笑就像是给心灵做了一场放松的按摩。当我们大笑时，身体会释放出一些让人感觉良好的化学物质，比如内啡肽和多巴胺，它们就像心灵的“快乐使者”，能减轻压力和紧张情绪。就好比在黑暗的房间里突然点亮了一盏明灯，让焦虑的阴影无处藏身。而且大笑还能转移我们的注意力，让我们不再一直纠结于那些让我们焦虑的事情，就像是从一条拥堵的道路上拐进了一条通畅的大道。

相关 QA： 1. 问：除了大笑还有什么方式能降低焦虑感？ 答：像适度的运动，比如散步、跑步；听舒缓的音乐；和朋友倾诉等都有助于降低焦虑感。 2. 问：大笑过度会有不良影响吗？ 答：一般来说，正常的大笑不会有不良影响，但如果大笑过度可能会导致呼吸急促、肌肉酸痛等。 3. 问：焦虑感特别严重时大笑还有用吗？ 答：大笑可以起到一定的缓解作用，但如果焦虑感特别严重，可能需要寻求专业医生的帮助，大笑可以作为辅助手段。