经常大笑为何能够减轻焦虑

有家健康网 2025-04-23阅读量：5444

经常大笑能减轻焦虑，主要是因为它促进了身体内一些有益化学物质的释放，同时也能改变我们的思维方式和身体状态。

大笑就像是给身体和心灵的一场派对。当我们大笑时，身体会分泌内啡肽、多巴胺等让人感觉良好的化学物质，就好像是给心情洒上了一层快乐的糖粉。这些物质能减轻压力和焦虑感，让我们从紧张的情绪中放松下来。而且，大笑还能转移我们的注意力，让我们不再一直纠结那些让我们焦虑的事情，就像把我们从黑暗的小房间带到了阳光明媚的花园。同时，大笑会让我们的身体得到放松，肌肉不再紧绷，呼吸变得更深更平稳，就如同给身体做了一次舒适的按摩。

相关 QA：
问题 1：偶尔大笑也能减轻焦虑吗？ 回答：偶尔大笑也有一定的作用，就像偶尔吃一块巧克力也能带来甜蜜的感觉一样，但经常大笑效果可能更明显。
问题 2：如果笑不出来怎么办？ 回答：如果笑不出来，可以尝试看一些有趣的喜剧、和幽默的朋友交流，或者回忆一些开心的事情来激发笑容。
问题 3：大笑过度会有不良影响吗？ 回答：大笑过度可能会导致呼吸急促、肌肉酸痛等，但一般情况下正常的大笑不会有太大问题，就像吃饭适量有益，吃太多会不舒服一样。