运动会促使大脑分泌什么物质让人感觉愉悦

有家健康网 2025-04-23阅读量：4703

运动会促使大脑分泌多巴胺、内啡肽等物质让人感觉愉悦。

简单来说，多巴胺就像是大脑中的“奖励使者”。当我们运动时，身体完成了设定的目标或挑战，大脑就会释放多巴胺，给我们带来快乐和满足感，就好像你努力工作后得到了丰厚的奖金，那种开心的感觉。内啡肽则像是“天然的止痛药”，当我们的身体承受运动带来的压力和疲劳时，内啡肽会出来帮忙，减轻痛苦，同时让我们产生愉悦、轻松的感觉，类似于受伤后吃了止痛药，不仅不疼了，还觉得心情不错。

相关 QA： 1. 问：只有运动才能让大脑分泌这些让人愉悦的物质吗？ 答：不是的，像听喜欢的音乐、品尝美食等令人感到快乐和满足的活动，也可能促使大脑分泌这些物质。 2. 问：如果不运动，大脑就不会分泌这些物质吗？ 答：也会分泌，只是运动时分泌的量可能更多，让人更明显地感受到愉悦。 3. 问：这些物质分泌过多会对身体有不良影响吗？ 答：一般情况下，正常的运动所导致的这些物质分泌不会过多而产生不良影响。但如果通过某些极端方式刻意促使大量分泌，可能会打破身体的平衡，影响正常的生理功能。