摄入过多盐分易导致高血压

有家健康网 2025-04-23阅读量：3928

摄入过多盐分确实容易导致高血压。

盐的主要成分是氯化钠，当我们摄入过多盐分时，体内的钠离子就会增多。这就像往一个小池塘里不停地倒盐水，水变得越来越咸，压力也越来越大。在我们的血管里，钠离子增多会使血液中的水分增加，血管承受的压力也就随之增大，就像一个气球被不断充气，压力升高，长期这样就容易引发高血压。

QA： - 问：除了高血压，摄入过多盐分还会引起什么疾病？答：还可能导致肾脏疾病、心血管疾病、水肿等。 - 问：每天摄入多少盐比较合适？答：一般来说，成年人每天摄入的盐不应超过 6 克。 - 问：哪些食物含盐量比较高？答：常见的有咸菜、腌肉、方便面、酱油等。