孕妇吃芝麻糊是否有益

有家健康网 2025-03-18阅读量：7423

一般情况下，孕妇吃芝麻糊有益。 1. 营养丰富：芝麻糊主要由芝麻制成，芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础；不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益；维生素E具有抗氧化作用，能维持孕妇身体正常生理功能；钙是胎儿骨骼发育所必需的元素；铁可预防孕妇出现缺铁性贫血。 2. 易于消化：芝麻糊经过加工，质地细腻，容易被孕妇消化和吸收，能快速为孕妇和胎儿提供能量。 3. 改善便秘：芝麻糊有一定的润滑肠道作用，可在一定程度上缓解孕妇常见的便秘问题。 孕妇吃芝麻糊虽有益，但要注意适量，避免因糖分摄入过多影响孕妇血糖。同时，要选择品质可靠、添加剂少的芝麻糊产品。