为何经常大笑可以舒缓紧张情绪

有家健康网 2025-04-22阅读量：8419

经常大笑能舒缓紧张情绪，主要是因为大笑会促使身体释放内啡肽等神经递质，从而产生愉悦感和放松感。

这就好比给身体和心情打开了一个“轻松阀门”。大笑就像是一阵春风，吹走了紧张和压力的乌云。当我们大笑时，身体内部会发生一系列积极的变化，就好像是一个繁忙的工厂，突然启动了高效的愉悦生产线。内啡肽这类神经递质就像是生产线上制造出来的“快乐糖果”，被迅速分发到身体各处，让我们从内到外都感受到轻松和愉快。同时，大笑还能转移我们的注意力，让我们不再专注于那些导致紧张的事情，如同在黑暗中点亮了一盏明灯，让我们的目光从阴影转向光明。

相关 QA： - 问题：经常大笑会对健康有其他好处吗？ 回答：经常大笑还能增强免疫力，就像给身体的防御部队注入了强大的力量。同时也有助于改善心血管功能，如同给心脏和血管做了一场舒适的按摩。 - 问题：是不是笑得越多越好？ 回答：适度大笑有益，但笑得过度可能导致呼吸急促或肌肉疲劳，就像吃饭适量能补充营养，吃太多反而会不舒服。 - 问题：如果笑不出来怎么舒缓紧张情绪？ 回答：可以尝试深呼吸，这就像给情绪的火焰浇上一盆凉水；也可以进行适度的运动，好比给紧张的心情打开了一个释放的通道；或者听一些舒缓的音乐，如同给心灵披上了一层柔软的毛毯。