肾病综合症的运动建议

有家健康网 2025-04-22阅读量：8622

肾病综合症患者运动需遵循适度、循序渐进、个性化原则，低强度有氧运动如散步、太极拳、瑜伽较为适宜，可增强免疫力、改善血液循环、控制体重，但需避免剧烈运动。运动时机应选择在病情稳定、体力允许时，且要根据身体反应灵活调整运动计划。

• 选择低强度有氧运动：散步能在轻松的状态下活动全身，促进新陈代谢；太极拳动作舒缓，有助于调节呼吸和身体平衡；瑜伽通过各种体式拉伸和放松身体，增强柔韧性。这些运动对身体负担小，适合肾病综合症患者。
• 把握运动时机：当患者病情稳定，无明显水肿、蛋白尿控制良好且体力恢复时，可开始运动。避免在身体虚弱、病情波动期强行运动，以免加重肾脏负担。
• 遵循循序渐进原则：从短时间、低强度开始，如首次散步 10 - 15 分钟，随着身体适应，逐步增加运动时间和强度，但每次运动时间不宜过长，控制在 30 - 60 分钟为宜。
• 注重运动安全：运动时穿着舒适透气的衣物和合适的鞋子，选择安全平坦的场地。运动前后做好热身和放松活动，避免运动损伤。运动过程中若出现不适，如乏力、心慌、气短等，应立即停止运动。

肾病综合症患者的运动需谨慎规划，以低强度、适度运动为主，根据自身情况灵活调整。通过合理运动，患者可在一定程度上改善身体状况，但如果对运动计划有疑问，建议及时咨询医生。