睡前咳嗽睡不好，蜂蜜这样喝能改善

有家健康网 2025-04-22阅读量：7173

睡前咳嗽影响睡眠，可通过蜂蜜不同喝法改善，如蜂蜜温水、蜂蜜萝卜汁、蜂蜜雪梨汤、蜂蜜百合饮、蜂蜜柚子茶等，这些饮品有润肺止咳等功效。

1. 蜂蜜温水：将适量蜂蜜加入温开水中搅拌均匀。温水能温润咽喉，缓解喉部的干痒，减轻咳嗽症状。蜂蜜本身具有一定的抗菌消炎作用，能在一定程度上减轻呼吸道炎症，从而改善咳嗽。

2. 蜂蜜萝卜汁：把萝卜洗净切块后榨汁，再加入适量蜂蜜。萝卜有清热化痰、下气宽中的作用，与蜂蜜搭配，能增强润肺止咳的效果，对于因肺热引起的睡前咳嗽有较好的缓解作用。

3. 蜂蜜雪梨汤：雪梨去核切块，加水炖煮一段时间后，加入蜂蜜。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效，和蜂蜜一起熬制的汤，能滋润肺部，缓解因肺燥导致的咳嗽，让呼吸道更加舒适，有助于睡眠。

4. 蜂蜜百合饮：百合洗净后煮烂，加入蜂蜜。百合有润肺止咳、清心安神的作用，与蜂蜜结合，不仅能改善咳嗽症状，还能宁心安神，帮助放松身心，提高睡眠质量。

5. 蜂蜜柚子茶：柚子果肉与蜂蜜混合。柚子有化痰止咳、理气消食的功效，蜂蜜柚子茶能理气化痰，减轻咳嗽带来的不适，同时其清香的味道也能舒缓情绪，改善睡眠。

睡前咳嗽睡不好会严重影响生活质量，而通过饮用蜂蜜相关的饮品，如蜂蜜温水、蜂蜜萝卜汁、蜂蜜雪梨汤、蜂蜜百合饮和蜂蜜柚子茶等，能在一定程度上缓解咳嗽症状，改善睡眠。不过，如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。