为何充足睡一夜后仍感觉疲倦

有家健康网 2025-04-21阅读量：3491

充足睡一夜后仍感觉疲倦，可能是睡眠质量不佳、身体存在潜在疾病或者心理压力过大等原因。

睡眠就像给身体充电，如果只是躺在床上时间够长，但睡眠过程中频繁醒来、多梦，就好像充电时插头没插稳或者电流不稳定，导致电没充满。身体的潜在疾病，比如贫血，就像汽车的某个零件出了问题，即使加足了油（睡够了），车子跑起来（身体运转）还是没力气。心理压力过大时，大脑一直处于紧张状态，即使在睡觉，也如同背着沉重的包袱在休息，醒来自然还是觉得累。

QA： 问题 1：怎样才能提高睡眠质量？ 回答 1：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 问题 2：哪些疾病会导致睡后疲倦？ 回答 2：甲状腺功能减退、糖尿病、心血管疾病等都可能引起。 问题 3：心理压力大导致疲倦该如何缓解？ 回答 3：可以通过运动、倾诉、冥想等方式来减轻心理压力。