常喝咖啡真会影响钙吸收吗

有家健康网 2025-04-21阅读量：2089

常喝咖啡可能会影响钙吸收。

咖啡中含有的咖啡因成分，就像一个调皮的小捣蛋鬼，它会在身体里捣乱，使得帮助钙吸收的小伙伴们没办法好好工作，从而导致钙吸收变得不那么顺利。打个比方，钙吸收的过程就好像是一场接力比赛，而咖啡因这个小捣蛋鬼跑进来干扰了其中的运动员，让接力棒传递不顺畅，钙就不能很好地被身体接收和利用。

相关 QA：
问题 1：那喝茶会影响钙吸收吗？ 回答：茶中也含有一定量的咖啡因等成分，过量饮用也可能会对钙吸收产生一定影响，但相对咖啡可能稍弱一些。
问题 2：如果已经缺钙了，还能喝咖啡吗？ 回答：可以喝，但要控制量，同时注意补充钙质和维生素 D，加强钙的吸收。
问题 3：除了咖啡，还有什么会影响钙吸收？ 回答：高盐饮食、碳酸饮料、吸烟等都可能影响钙吸收。高盐饮食会让身体排出更多钙，碳酸饮料中的磷酸会阻碍钙的吸收，吸烟会影响激素水平从而影响钙的代谢。