常做哪些小动作有助于减轻眼部疲劳

有家健康网 2025-03-18阅读量：1372

经常转动眼球、眨眼、远眺这些小动作有助于减轻眼部疲劳。

咱们的眼睛就像一台精密的机器，长时间运作不休息就会累。转动眼球就好比给机器的各个零件都活动活动，让它们运转得更顺畅；眨眼能像给机器的关键部位涂抹润滑油一样，保持眼部湿润，减少摩擦；远眺则像是让机器暂时停止高强度的工作，放松一下，看看远处的风景，能让眼睛的肌肉得到舒缓。

相关 QA：
问题 1：转动眼球要怎么转？ 回答：可以顺时针、逆时针缓慢转动，每个方向转动 10 圈左右。
问题 2：眨眼频率多少合适？ 回答：正常情况下每分钟眨眼 15 - 20 次，如果感觉眼睛疲劳，可以有意识地多眨几次。
问题 3：远眺多远合适？ 回答：尽量看向至少 6 米以外的地方。