经常掉发可能跟缺乏这种营养素有关

有家健康网 2025-04-21阅读量：1667

经常掉发可能与缺乏维生素 B 族、铁、锌等营养素有关。

头发就像植物，营养素就是滋养它生长的土壤和肥料。维生素 B 族就像是土壤中的微生物，帮助头发吸收其他养分，缺乏了它，头发就难以茁壮成长。铁如同运输养分的小卡车，如果铁不足，养分就不能顺利到达头发，头发就容易掉落。锌则像头发的保护盾，缺乏锌，头发就会变得脆弱易断、脱落。

QA：

• 问题：如何知道自己是否缺乏这些营养素？回答：可以通过血液检查来确定，比如检测血清铁、锌的含量以及维生素 B 族的水平。
• 问题：补充这些营养素能马上止住掉发吗？回答：通常不会立刻见效，补充营养素改善掉发需要一定的时间，就像给干旱的植物浇水，恢复生机需要一个过程。
• 问题：除了营养素，还有什么原因会导致掉发？回答：压力过大、睡眠不足、频繁烫染头发、某些疾病（如脂溢性皮炎）等都可能导致掉发。