常坐办公室怎样用小物件辅助维持良好坐姿

有家健康网 2025-04-21阅读量：2178

您可以使用腰垫和可调节的电脑支架来辅助维持良好坐姿。

就像汽车需要合适的座椅和方向盘调节来保证驾驶舒适一样，我们的办公坐姿也需要一些辅助工具。腰垫能给腰部提供支撑，就好像有一双手轻轻托住您的腰，让腰部不会因为长时间悬空而感到疲劳和酸痛。可调节的电脑支架能让您的视线与电脑屏幕保持水平，避免低头或者仰头，这就好比让您的眼睛和电脑屏幕处在一个平等交流的位置，减少颈部的压力。

相关 QA：
问题 1：腰垫应该选择什么样的？ 回答：腰垫最好选择有一定硬度和支撑力的，能贴合腰部曲线的更好。
问题 2：电脑支架调节到什么角度合适？ 回答：一般来说，让电脑屏幕的中心与您的眼睛高度平齐，大约呈 15 - 20 度的倾斜角是比较合适的。
问题 3：除了腰垫和电脑支架，还有其他辅助工具吗？ 回答：还有脚踏板，如果您的座椅较高，双脚不能平稳着地，脚踏板能让您的腿部更舒适，减轻腿部的压力。