2025年立冬晚餐食谱

有家健康网 2025-04-21阅读量：3507

2025年立冬晚餐食谱推荐：温暖滋养的家常菜肴

立冬，作为冬季的第一个节气，标志着寒冷天气的正式到来。在这一天，人们通常选择食用一些温补的食物来增强体质，抵御寒冷。以下是几道适合立冬晚餐的食谱，它们不仅美味可口，而且具有温暖滋养的功效。

1. 羊肉炖萝卜

羊肉炖萝卜是一道经典的冬季菜肴，羊肉性温热，具有很好的御寒效果，而萝卜则能帮助消化，两者搭配食用，既能补充营养，又能促进食欲。

• 材料：羊肉、萝卜、生姜、大葱、料酒、盐、胡椒粉
• 做法：将羊肉切块，焯水后捞出备用；萝卜切块，生姜切片，大葱切段；锅中加入适量的油，放入姜片和葱段炒香，然后加入羊肉块翻炒，加入料酒去腥；加入足够的热水，大火烧开后转小火慢炖1小时；加入萝卜块继续炖煮30分钟，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

2. 红烧牛肉

红烧牛肉是一道色香味俱佳的菜肴，牛肉富含蛋白质和铁元素，能有效提高人体的抗寒能力。

• 材料：牛肉、生姜、大葱、八角、桂皮、料酒、生抽、老抽、盐、糖
• 做法：将牛肉切块，焯水后捞出备用；生姜切片，大葱切段；锅中加入适量的油，放入姜片和葱段炒香，然后加入牛肉块翻炒，加入料酒去腥；加入生抽、老抽、八角、桂皮和适量的热水，大火烧开后转小火慢炖2小时；最后加入盐和糖调味，大火收汁即可。

3. 山药炖鸡汤

山药炖鸡汤是一道营养丰富的汤品，山药具有滋阴补肺的功效，而鸡肉则能温中益气，两者搭配食用，能有效增强人体的免疫力。

• 材料：鸡肉、山药、生姜、大葱、盐、胡椒粉
• 做法：将鸡肉切块，焯水后捞出备用；山药去皮切块，生姜切片，大葱切段；锅中加入适量的油，放入姜片和葱段炒香，然后加入鸡肉块翻炒；加入足够的热水，大火烧开后转小火慢炖1小时；加入山药块继续炖煮30分钟，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

4. 红枣桂圆粥

红枣桂圆粥是一道简单易做的粥品，红枣和桂圆都具有补血安神的功效，能有效改善冬季手脚冰凉的症状。

• 材料：大米、红枣、桂圆、红糖
• 做法：将大米淘洗干净，红枣去核切块，桂圆剥皮备用；锅中加入适量的水，放入大米煮开后转小火煮30分钟；加入红枣块和桂圆继续煮10分钟，最后加入红糖调味即可。

总结

以上就是几道适合立冬晚餐的食谱推荐，它们不仅能满足你的味蕾需求，还能为你的身体提供温暖和滋养。希望这些食谱能为你的立冬晚餐带来一些灵感！